Hoe houd je je brein zo lang mogelijk fit? Het is een vraag die velen van ons bezighoudt, zeker naarmate we ouder worden. In Purmerend is daar een prachtig initiatief voor opgezet: Brein Fit, een wekelijkse inloop voor zelfstandig wonende zestigplussers. Het mooie is – dankzij Spurd, de Zorgcirkel en Clup Welzijn is deelname helemaal gratis!
Brein Fit is een inloopmiddag, waarbij fitness voor het brein wordt aangeboden. Dit draait om bewegen, denken en verbinden. Tijdens de bijeenkomsten worden er spelletjes en oefeningen gedaan die niet alleen het lichaam activeren, maar vooral het brein prikkelen. En dat gebeurt op een heel toegankelijke en gezellige manier. Ik mag hier regelmatig bij assisteren, en ik kan je vertellen: het is ontzettend leuk én leerzaam!
Samen actief bezig
Wat deze bijeenkomsten zo bijzonder maakt, is de combinatie van drie belangrijke elementen:
- Lichamelijke activiteit
- Cognitieve stimulatie
- Sociale verbinding
Tijdens deze middag is er tijd voor koffie, thee, een praatje of een spelletje. En wordt de fitness in twee rondes aangeboden. Er wordt veel gelachen, en niemand kijkt raar op als een oefening niet helemaal goed lukt. Alles mag, niets moet. Het gaat er vooral om dat je samen actief bezig bent, en dat maakt het heel laagdrempelig en plezierig.
De oefeningen worden verzorgd door een enthousiaste en gedreven trainster van Spurd. Elke week is er weer iets nieuws, soms best uitdagend – maar juist dát is de bedoeling. Je hoeft het niet perfect te doen. Sterker nog: als een oefening meteen goed gaat, betekent dat dat je brein het al kent. En dan mist het de prikkel die nodig is om nieuwe verbindingen te maken. Hersenen zijn van nature een beetje lui, dus het is belangrijk om ze op de juiste manier te blijven uitdagen.
Opbouwen vertrouwensband
Hoewel we cognitieve aandoeningen zoals dementie helaas nog niet kunnen voorkomen, geloof ik dat initiatieven zoals Brein Fit kunnen bijdragen aan het vertragen van cognitieve achteruitgang. Vanuit de visie van De Sociale Benadering zijn er zelfs mooie verbindingen te leggen met dit programma. Doordat ik de lessen regelmatig bijwoon, leer ik de deelnemers beter kennen en kan ik sneller een vertrouwensband opbouwen – soms zelfs tot aan een huisbezoek toe.
Mensen komen ook voor het contact met anderen! Door samen een spelletje te spelen, worden er nieuwe contacten gelegd, die ook buiten de Brein Fit Inloop dan weer voor verbinding zorgen. Mensen die met vragen zitten, kunnen deze altijd bij ons stellen en zij worden dan de weg gewezen.
Het is niet alleen goed voor je geheugen, maar ook voor je humeur
Onlangs heb ik ook meegedaan aan een workshop Cognitieve Fitness, waar ik veel waardevolle kennis heb opgedaan. Die neem ik nu weer mee naar de Brein Fit-groep, waar ik er direct mee aan de slag kan. Ik overweeg zelfs om de opleiding te gaan volgen, zodat ik wellicht in de toekomst zelf deze lessen kan geven. Lijkt me enig!
Kortom: Brein Fit is niet alleen goed voor je geheugen, maar ook voor je humeur. Het is een fijne plek om actief en sociaal bezig te zijn. En zeg nou zelf: wat is er mooier dan samen lachen, leren én bewegen?
Locatie Brein Fit Inloop
Maandag: 13:00 uur én 14:00 uur tot 16:00 uur, Gebouw SV Kodokan te Purmerend
Dinsdag: 13:00 uur én 14:00 uur tot 16:00 uur, Wijkcentrum De Inval te Purmerend
Dit blog maakt deel uit van het G’oud-project Sociale Benadering Dementie, waarin een persoonlijke aanpak centraal staat bij de ondersteuning van mensen met dementie en hun naasten. Hoe ziet dat er in de praktijk uit? Suzanne en Elles delen hun ervaringen binnen het Team Sociale Benadering.
